📣 [9월 6일(토) 타워필라테스 특강 안내]
안녕하세요, 타워필라테스 가산디지털단지역점입니다.
이번 주 토요일, 9월 6일 특강 수업 안내드립니다.
🚨 이번 주말 특강은 평소 수업과 달리 운동 강도는 50% 줄이고, 해부학적 원리와 움직임 이해는 50% 강화됩니다.
즉, 단순히 따라 하는 운동이 아니라 왜 이 동작이 필요한지, 어떤 근육을 써야 하는지를 몸으로 체득할 수 있는 시간이 될 것입니다.
✅ 특강 주제: 회전근개 & 흉추 가동성
이번 특강에서는 어깨 관절 안정성을 책임지는 **회전근개(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)**와, 상체 움직임의 핵심 축인 흉추(등뼈)의 유연성을 집중적으로 다룹니다.
흉추와 어깨가 제대로 움직이지 못하면,
어깨 충돌 증후군
만성 목·승모근 뭉침
라운드숄더·굽은등 자세로 이어지기 쉽습니다.
✅ 이런 분들께 특히 추천드립니다
뒤에서 보았을 때 날개뼈가 들떠 있는 분 (견갑익상)
가슴·등 운동을 해도 승모근에만 자극이 몰리는 분
팔을 올리거나 가슴 운동 중 어깨 통증을 느끼는 분
팔을 들 때 어깨 대신 승모근이 으쓱 올라가는 분
라운드숄더, 굽은등, 자세 불균형으로 고민 중인 분
💡견갑골의 안정성과 흉추의 가동성은 단순히 운동 퍼포먼스뿐 아니라, 일상 속 움직임의 편안함과 삶의 질까지 좌우합니다.
이번 특강을 통해 "어깨가 제자리에서 제 기능을 하는 경험"을 느껴보시길 바랍니다.
✅ 진행 장소: 타워필라테스 가산디지털단지역점
✅ 진행 강사: 문재석 (가산점 점장)
✅ 수업 시간: 토요일 오전 10시 / 11시 2타임
궁금하신 점은 언제든 문의 주세요.
늘 건강한 운동 함께해 주셔서 감사합니다. 🙏
📣 [9월 6일(토) 타워필라테스 특강 안내]
안녕하세요, 타워필라테스 가산디지털단지역점입니다.
이번 주 토요일, 9월 6일 특강 수업 안내드립니다.
🚨 이번 주말 특강은 평소 수업과 달리 운동 강도는 50% 줄이고, 해부학적 원리와 움직임 이해는 50% 강화됩니다.
즉, 단순히 따라 하는 운동이 아니라 왜 이 동작이 필요한지, 어떤 근육을 써야 하는지를 몸으로 체득할 수 있는 시간이 될 것입니다.
✅ 특강 주제: 회전근개 & 흉추 가동성
이번 특강에서는 어깨 관절 안정성을 책임지는 **회전근개(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)**와, 상체 움직임의 핵심 축인 흉추(등뼈)의 유연성을 집중적으로 다룹니다.
흉추와 어깨가 제대로 움직이지 못하면,
어깨 충돌 증후군
만성 목·승모근 뭉침
라운드숄더·굽은등 자세로 이어지기 쉽습니다.
✅ 이런 분들께 특히 추천드립니다
뒤에서 보았을 때 날개뼈가 들떠 있는 분 (견갑익상)
가슴·등 운동을 해도 승모근에만 자극이 몰리는 분
팔을 올리거나 가슴 운동 중 어깨 통증을 느끼는 분
팔을 들 때 어깨 대신 승모근이 으쓱 올라가는 분
라운드숄더, 굽은등, 자세 불균형으로 고민 중인 분
💡견갑골의 안정성과 흉추의 가동성은 단순히 운동 퍼포먼스뿐 아니라, 일상 속 움직임의 편안함과 삶의 질까지 좌우합니다.
이번 특강을 통해 "어깨가 제자리에서 제 기능을 하는 경험"을 느껴보시길 바랍니다.
✅ 진행 장소: 타워필라테스 가산디지털단지역점
✅ 진행 강사: 문재석 (가산점 점장)
✅ 수업 시간: 토요일 오전 10시 / 11시 2타임
궁금하신 점은 언제든 문의 주세요.
늘 건강한 운동 함께해 주셔서 감사합니다. 🙏